أخبار المؤسسة

مبادرة «ساعة مشي» في مبنى الاتحاد النسائي العام

حرصاً من مكتب الدعم النسائي في الاتحاد النسائي العام على تشجيع الموظفات لممارسة رياضة المشي ولتعزيز النشاط وإنتاجية العمل، فقد تم تخصيص ساعة للمشي يومياً من الساعة 30 : 7 إلى الساعة 30 : 8 صباحاً ابتداءً من يوم الثلاثاء الموافق 9 فبراير 2016 لجميع موظفات الاتحاد النسائي العام.

يأتي ذلك من منطلق حرص مكتب الدعم النسائي في إطلاق مبادرات وحملات توعوية في المجال الصحي، والتي تصب في مصلحة المرأة والصحة.

وتعد رياضة المشي اساسا من اسس المحافظة على جسد الانسان سليم، فهي تقي من امراض كثيرة كأمراض الروماتيزم والمفاصل وامراض تصلب الشرايين وتفيد في المحافظة على قوام وشكل الجسم كما انها تقلّل من التوتّر والإجهاد وتبعد الخمول. و تعتبر رياضة المشي صباحا دواء طبيعيا حيث تساعد على التخلّص من مشاكل المعدة وتناسب مرضى السكّري حيث تساعد في خفض مستويات السكّر في الدم وتمنح المرونة للجسم وتساعد في السيطرة على الوزن وتزيد من كثافة العظام وتمنع تلفها.

إضافة الى انها تزيد من الصحّة العقليّة حتى يبدأ الموظف يومه بذهن صافي وحيوي، فساعات الصباح هي أفضل الأوقات لصحّة الرئتين ومنح الشعور بالاسترخاء و منح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بمهامّه خلال النهار، كما ان المشي صباحاً ساعة واحدة على الاقل يزيد معدّل الأكسجين في الجسم فيساعد في تعزيز عمل الدورة الدمويّة، ويخلّص الجسم من السموم وينقّي الدو و يعطي الطاقة والحيويّة لكافّة أعضاء الجسم حيث يشترك في القيام بهذا التمرين كل من الذراعين، والأرجل، والكتفين، والمفاصل وغيرها.

وكان من ضمن المبادرة، توزيع قوارير المياه للموظفات لزيادة الوعي حول فوائد شرب الماء، حيث يحتاج الجسم العادي من 2 – 3 لتر اي بمعدل 8 اكواب يومياً، وكلما تقدم الإنسان في العمر يصبح جلده وأغشية جسمه أكثر رقة فتفقد المزيد من الماء وبالتالي تقل كفاءة الكلى. كما تزداد حاجة المرأة بشكل خاص الى الماء في حالة الحمل والرضاعة. بالإضافة إلى ان الجسم يفقد الكثير من السوائل في الطقس الحار وعند ممارسة الرياضة، لذلك يجب تعويض هذه السوائل عن طريق شرب كميات كافية من الماء.

وتكمن فوائد شرب الماء الى كونه يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق و يجدد حيوية كل خلايا الجسم، كما انه ينظم درجة حرارة الجسم ويعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب و ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج ويخفف سوائل الجسم. كما ان شرب الماء بكميات كافية يساعد على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات و ينشط وظائف الكلى.

وقد صرحت المهندسة/ امل العبودي، اداري اول في ادارة الاعلام والتعاون الخارجي، وصاحبة فكرة مبادرة «ساعة مشي»، عن اهمية هذه المبادرة للمرأة العاملة على وجه الخصوص، كون ساعات الدوام الطويلة ثم الأعمال المنزلية المجهدة ورعاية الأطفال تمنع الكثير من النساء من زيارة المراكز الرياضية، وممارسة رياضة المشي، فاستغلال ساعة من وقت العمل كل صباح لممارسة الرياضة تزيد من انتاجية الموظفين في العمل والحفاظ على صحتهم.