أخبار المؤسسة

الاتحاد النسائي ينظم بالتعاون مع لجنة الامارات للرياضة النسائية محاضرة حول التغذية في رمضان والعيد

أبوظبي ـ نظم الاتحاد النسائي العام بالتعاون مع بالتعاون مع لجنة الامارات للرياضة النسائية ، محاضرة صحية توعوية حول التغذية في رمضان والعيد، وذلك بمقره أمس في أبوظبي، وتحدثت فيها كل من السيدة - أسماء المعمري مشرف أول تغذية علاجية والسيدة - عائشة الحجري أخصائية التغذية .

وتناولت السيدة أسماء المعمري مشرف أول تغذية علاجية ، أساليب التغذية السليمة في رمضان،  ومفهومها وأسبابها المتمثلة في النمط الغذائي، مؤكدةً على أهمية التنوع الغذائي لما له من تأثير في حياة الإنسان، محذرةً من مدمرات الغذاء الصحي ألا وهي الكافيين، والمشروبات الغازية، والوجبات السريعة، ومشروبات الطاقة، والسهر .

وحذرت المعمري من نتائج الإفراط في الطعام ومخاطر مرض السمنة، وما يليه من ازدياد عدد الخلايا الشحمية في الجسم، مؤكدة على أهمية الاعتماد على الأغذية الطبيعية الطازجة لدورها الهام في امداد الجسم بما يلزم من فيتامينات وأملاح، والبعد قدر الامكان عن المكملات الغذائية مهما كانت .

وتطرقت أخصائية التغذية أيضاً الى الجسم السليم في ظل الرياضة والسعرات الحرارية ودور الغذاء في تمكين الإنسان صحيا وبدنيا، موضحة الأساليب الرياضية الصحيحة للمرأة ودور المشي والرياضة في الوصول الى اللياقة البدنية والصحية، بالإضافة إلى الإكثار من شرب السوائل.

وقدمت عدة نصائح ينبغي على الإنسان إتباعها للحصول على نظام صحي خلال العيد، منها عدم إهمال أي وجبة من الوجبات اليومية الرئيسية وتناولها في وقت منتظم، بالإضافة إلى تناول  وجبات بكميات قليلة، على أن تكون ذات قيمة غذائية عالية، إلى جانب تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه، وأغذية غنية بالألياف، فضلاً عن الابتعاد عن الحلويات والدهون والأغذية الدسمة، مؤكدة على ضرورة النوم لوقت كافي في سبيل إراحة الجسم.